Берегите спину, мамочки!

С какими проблемами сталкиваются  молодые мамочки? Вы ответите, что пальцев не хватит перечислить все. Но это и понятно, появился в доме малыш, изменился распорядок, изменились приоритеты, изменилось вообще все.

У женщины в послеродовой период проходят колоссальные «восстановительные работы» организма. Но молодым мамочкам некогда заботится о себя, ведь рядом крошка. которая все время хочет кушать, пить, спать, гулять… Первое время мамы и не замечают, как ноет спина, когда вы долго держите малыша или купаете его в неудобной позе. Многие женщины эти боли связывают именно с послеродовым периодом. Время проходит, а спина продолжает ныть – позвоночник не выдерживает нагрузки, ведь вы постоянно носите на руках сначала три килограмма, потом пять,  потом и десять. И этот «груз» вы держите впереди себя, что не допустимо для позвоночника. И что же делать в такой ситуации, ведь малыша никто, кроме мамы не будет носить, не нанимать ведь носильщика.

Варианты есть – это укрепляющие мышцы спины физические упражнения, выполняемые под руководством опытного тренера. Другой вариант —  пневмокорсет, который позволяет избегать деформации позвонков. С помощью пневмокорсета можно значительно уменьшить нагрузку на позвоночник, что так необходимо мамочкам,  у которых маленькие детки.

Уже с первых уверенных шагов малыша приучайте его к самостоятельной ходьбе. Гуляйте в тех местах, где есть скамейки для отдыха. Если ребенок устал, не спешите брать его на руки, а дойдите до ближайшей скамейки и отдохните. А пока отдыхаете, расскажите малышу, что его окружает: про птичек, прохожих, природу-погоду. Такая прогулка будет ребенку намного интереснее, чем нудная и бессловесная поездка в коляске, где от однообразия малышу остается только уснуть. К двум года вы должны полностью отказаться от коляски. Но это не значит, что половину прогулки вы будете нести ребенка на руках.

Планируйте прогулку так, чтобы с небольшими отдыхами на скамеечках  и «капалками» на детской площадке, ему хватило сил дойди до дома. А в результате вы получите небывалый аппетит и крепкий сон, и соответственно несколько часов для личной жизни…