Как ухаживать за ногами?

Поговорим о ногах, вернее о красивых ножках. У каждой женщины особенная форма ног, но если что-то не нравится, всегда можно визуально подправить с помощью одежды и обуви.

Сегодня в моде обувь на очень высоком каблуке и платформе, что дает дополнительно десяток сантиметров к длине ноги и, соответственно, все барышни кажутся длинноногими. С точки зрения внешнего вида и красоты, прекрасные модели и правильная мода, а вот на здоровье ног такая мода действует очень пагубно. Если девушка ходит в такой обуви весь сезон, то уже через несколько лет у нее могут возникнуть проблемы с ногами: они будут быстро уставать при ходьбе и казаться тяжелыми, может проявится варикозное расширение вен и сосудистые дефекты. Такие заболевания ног не возникают неожиданно, а в основном накапливаются за годы ношения неправильной обуви, а также при сидячем и малоподвижном образе жизни. Но если своевременно спохватится, то можно избавиться от этих проявлений, посетив центр флебологии.

Есть несколько правил, которые помогут Вам сохранить свои ноги здоровыми и красивыми.

1. Носите только удобную обувь — любите себя и свои ножки. Если Вам затруднительно ходить в данной модели туфель или босоножек — не носите их.

2. Если Вы долго сидите, или наоборот, стоите, то старайтесь менять физические нагрузки для ног — походите по ступенькам вверх-вниз, вместо того, чтобы подняться на третий этаж с помощью лифта. Поприседайте, делая домашнюю уборку, понаклоняйтесь, чтобы максимально растянуть мышцы ног, но все упражнения делайте  без фанатизма.

3. Старайтесь в своем гардеробе иметь обувь и на высоком каблуке, и на низком, элегантную, классическую и спортивную.

4. Если есть возможность ходить босиком по земле, по камушкам — ходите.

5. Обязательно после сильной нагрузки на ноги сделайте им отдых — лягте на спину, а под ноги подложите подушку, отдохните в таком положении 10-15 минут. Ножки вам скажут за такой отдых \»спасибо\».

6. Балуйте ножки различными косметическими процедурами, вовремя обрабатывайте мозоли, особенно новые, появившиеся после ношения новой обуви.

7. После зимы кожа на ногах становится очень нежной, поэтому любая обувь, даже старая,  натирает. Сделайте в начале весны несколько ванночек для ног с отваром из дубовой коры. Дубильные вещества, содержащиеся в коре помогут коже быть более стойкой к натиранию и микротравмам.