Чей живот круче?
08.11.2012
скорая помощь
ДЕТСКИЙ ПЕРВОПОМОЩНЫЙ КАЛЕЙДОСКОП
11.11.2012

Может ли сбалансированное питание быть вкусным?

Теоретически мы понимаем, что можно кушать, а что нельзя. А вот, практически получается как всегда: купила, приготовила, съела, о последствиях будем думать позже.

Если полностью прислушиваться к мнению диетологов, то большую часть нашего каждодневного меню не только нельзя кушать, но и просто держать дома. Становится очень грустно и обидно за себя. Когда мы садимся на какую-то диету, мы первоначально ставим конкретную задачу: привести в норму какой-то орган или органы, похудеть, почистить организм и т.п. Если есть конкретная задача, то и решаешь ее с достаточно весомой мотивацией.

А когда необходимо обозначить правильное питание для женщин и полностью придерживаться в течение всей жизни, тут мотиваций не хватает – уж очень много соблазнов. То дети попросили приготовить что-нибудь вкусненькое, то праздники, то корпоративная вечеринка… С одной стороны и хочется правильно питаться, а с другой не всегда выходит. Тем более что быт, суета работа забирают уйму времени, а чтобы составить сбалансированное питание и именно так питаться, необходимо частенько готовить разносолы.

Для того, что бы привести себя, свой организм и свое здоровье в порядок, необходим все рационально обдумать.  Выбираем приблизительное меню именно для женщин и справа от каждого блюда делаем свои заметки. Если вы не можете приготовить такое блюдо себе по причине, что не умеете, не очень любите его  или  потому, что остальные домочадцы е будут кушать, а готовить лично себе нет реальной возможности – замените это блюдо более приемлемым, но с  аналогичными свойствами. Так, например, блюда из фасоли очень полезны, но не все их могут есть – наблюдается вздутие и тяжесть в животе, тогда  замените простую фасоль  на спаржу, она  быстрее готовится и легко усваивается.

В предлагаемых меню сбалансированного питания всегда много овощей и фруктов. Диетологи также настаивают на их большом количестве. Но здесь есть одно НО – слушайте свой организм, не все могут кушать одни и те же дары садов и огородов. Бывает полное неприятие сырой капусты, у кого-то яблок, кому-то не подходят помидоры и даже петрушка. Не насилуйте свой организм, но пробуйте альтернативу: вместо сырой капусты может подойти квашенная или тушенная, яблоки можно спечь, а петрушку заменить зеленым сельдереем или просто есть из «зеленушек» только укроп.

Поэтому даже и используя конкретные диеты, подходите к этому процессу творчески.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.